nie jedzenie

Od wczoraj byłem odcięty od neta, dziś odrabiam zaległości: 11.04.2013 Miski nie zarejestrowałem, w każdym razie wypadła biednie - zapomniałem, że w związku z dość dużą ilością spraw do ogarnięcia wypadałoby zadbać o pojemniki. Przed siłką weszło całe 100 g owsa i 15 g WPC (bo okazało się, że paczka była prawie pusta) - tylko tyle zdążyłem [...]

Remy nie mam pojecia o co sie obszruaszasz, stwierdzilem prosty fakt ze polskie wedliny sie nie umywaja do np hiszpanskich, podalem ci tez wyrazny przyklad: mialem pieniadze i dawalem najwyze ceny za np wolowina, ktora zawsze, ale to zawsze byla chvjowa. Jak ktos bredzi to ty, bo ja nie pisze o gotowych produktach, tylko o jakosci np miesa, gdzie [...]

Wino istnieje od 8000 lat, jest integralna czescia kazdej szanujacej sie kuchni, that's it my friend, to nie jest roznica gustow, to jest ich zwyczajny brak. Rozumiem kogos kto nie lubi / nie pije wina i jednoczesnie jedzenie to dla niego zaspokojenie podstawowej potrzeby zyciowej, czyli smak sie nie liczy - takich ludzi jest krocie i ich nie [...]

To zjedz takie na max rozgrzane i zobaczymy, co organizm na to - zauważy różnicę czy nie :D. Ja obstawiam, że oparzysz się w język... troszke to przerysowujesz, ale nie musimy ciagnac tego dalej. ja wiem swoje, Ty wiesz swoje :-) kropka. Nie przerysowję :-). Zajrzyj sobie tu: [...]

Ostatnie dni to bardzo powazne problemy rodzinne, jakos nie w glowie mi trening ani jedzenie. Od czwartku zrobilem jeden trening , jem 3max4 posilki i to tez ilosciowo bez szalu. Od jutro tydzien luzu z silka, zmniejszam troche jedzenie oraz postaram sie wykonac 3 moze 4 lzejsze treningi. Mam nadzieje, ze wszystko wroci na wlasciwe tory..

Po treningu to raczej pełnowartościowy posiłek. Albo klasyk - banana zaraz po, a w domu normalny posiłek. Niektórzy zalecają jedzenie owoców w pierwszej połowie dnia - jako fajny dodatek do kasz, owsianek, placków itd. Mi osobiście na koniec dnia już nie wchodza - ale rano chętnie. W przeciwieństwie do warzyw wliczamy je do kalkulatora - i [...]

Jesteś większy niż ja! Mam większą aktywność w ciągu doby! Mam mniejszą wagę lecz aby skutecznie (a na dodatek szybko) utracić tłuszcz to powinienem jeść mniej niż zjadamm! (najczęściej nie liczymy tego dokładnie co zjadamy - udało Ci się stracić dosyć dużo kilogramów a więc zjadałeś mniej niż potrzebowałeś czyli należą Ci się brawa!). Praca [...]

Fajnie, że wróciłaś. Bicki jeszcze zostały to z tymi mięśniami nie jest tak źle :D Jak się jedzenie poprawi to i sylwetka wróci. A propos treningów ja tak trenowałam bardzo długo- też przed pracą. U mnie sprawdzała się kawa kuloodporna w drodze na trening i bcaa w trakcie treningu. Jak się próbowałam przerzucić na treningi po południu to było [...]

[...] ja na swoim przykładzie wiem, że można się wyleczyć z tego jedzeniowego wariactwa :-) Można podchodzić na luzie do jedzenia, ale zwykle potrzeba dużo czasu. Nawet mam wrażenie że im większy i dłuższy reżim, tym więcej trzeba, żeby z tego wyjść. Ja ostatnio nie planuje, nic nie liczę, nie mam żadnej aplikacji i niestety nie zwracam większej [...]

A ja chyba jestem pesymistką i uważam, że z zaburzeń jedzenia człowiek chyba nigdy się "nie wyleczy" można tylko przechodzić na różne etapy tego wariactwa, bo nawet pilnując misek i jedząc zdrowo warzymy, planujemy, mamy aplikacje, zdobywamy wiedzę, myślimy co i jak, te myśli o jedzeniu nie są jak u normalnego człowieka. Kiedyś zadałam sobie [...]

Bziu - też sobie o tym pomyślałam. W sumie nie znam dokładnej definicji "zaburzeń odżywiania", ale o ile to nie jest anoreksja lub bulimia czy inne kompulsywne jedzenie, to tak właściwie wszystko można pod to podpiąć ;-) __________________________ Tydzień 4, dzień 2 Czwartek DT Dół I 1A. Przysiad klasyczny ze sztangą na karku 12 x - 30/35/35/35 [...]

Podsumowanie 24.10.2017 zaczęłam pierwszy trening od Nighta - taki adaptacyjny, bo praktycznie 3 miesiące nie trenowałam z uwagi na ból pleców uniemożliwiający trenowanie. W między czasie okazało się, że w odcinku lędźwiowym mam dwie przepukliny #-P Dlatego też trening adaptacyjny najpierw, a później konkrety :-)) listopad i grudzień trenowałam [...]

mi sie nie podoba, nie jestem zawodowcem i nie musze tak szokowac organizmu zeby w miesiac zrobic jakas super rzezbe zreszta nie wiadomo jak to zadziala, bo pisza ". Jedzenie większej ilości węglowodanów da ten efekt, że organizm raczej wykorzysta białka obecne w pokarmie, niż białka naszych mięśni. Końcowy rezultat: spalanie tłuszczu bez [...]

Bardzo Ci dziękuję, to mnie trochę bardziej nakierunkowuje na jakieś wnioski i rozwiązania :-)) Trochę mi głupio za te moje "problemy" i podstawowe pytania, ktore tu zadaję, czasem są dość prymitywne ;-) Nie ukrywam, że także po to założyłam ten wątek: wolę zapytać, niż sobie szkodzić. Podglądam sobie inne panie, między innymi Twoj dziennik. [...]

[...] g Hi-Tec BCAA - 12 g Odstawiłem AMG w ramach testu. Nie było obcierania koszulki. powtórzę to w piątek aby być pewnym. środa - nogi + barki Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5-7 min min Przysiady ze sztangą na karku - 20x20, 15x60, 12x70, 10x80, 8x90, 6x100. jestem [...]

[...] ma inną wizję samego siebie, jeden chce być duży, drugi chce być zdrowy, trzeci chce być szybki, czwarty silny, piaty wytrzymały, a szósty z każdego po trochu itd. Najważniejsze moim zdaniem nie wpadać w skrajność, starać się tak ułożyć życie: treningi/dietę/wypoczynek aby nie być ich więźniem, tylko przyjacielem. Ja pomimo że jestem na [...]

DT 16-06-2014r. Wszystko wykonane sumiennie. Przyznam że przysiady mnie rozwaliły trochę i byłem bez mocy w późniejszej części treningu ale jakoś szło. Przysiady - nogi robią się mocniejsze. poszło 112,5 kg ale tylko do kata 90 st. za to np z 100 mogę już zejść o wiele niżej. cieszy to że w końcu ruszyły. jedyna zmiana to rozciąganie - ciekawe czy [...]

Dzień 25 DT KLATKA + RECE Ale k***a dziś było mega p******niecie chodziłem po siłowni jakbym się czegoś naćpał taki pobudzony jakbym miał testosteron 20 razy ponad normę.Byłem sam a miałem ochotę rozj**ać wszystko 8-) Serio nie wiem od czego to przed treningiem zjadłem 2 ciastka to bylo 1.5 h przed potem 150 g kapusty z 100 g paraboiled ryz [...]

30/31.05.2020 Sobota/Niedziela (10 tydzień redukcji) Weekend nastawiony na totalną regenerację - off od siłowych i cardio, by w kolejne tygodnie wejść konkretnie zregenerowanym. Wszystkie jednostki wyrobione. Szykują się małe zmiany - zawodów na horyzoncie nie widać, a waga dość szybko zaczyna uciekać, więc aby delikatnie ją przytrzymać jutro [...]

02.11.2020 Poniedziałek No to zaczynam wjazd z nowym treningiem, makro i dopięciem wszystkiego na bum cyk ;-D Dobrze się wyspałem, wstałem jak nowonarodzony. Wleciało cardio, aczkolwiek te 25 min to tak leci, że w ogóle tego nie czuję }:-( Później dobry przedtreningowy i na trening pull ;-D Ogólnie mam takie założenia teraz, że każdy trening [...]